Alimentación

Alimentación para la recuperación muscular con aminoácidos esenciales

Isoleucina

Participa en la conservación y regeneración del tejido muscular y actúa como importante proveedor de energía para los ejercicios de resistencia y el entrenamiento de fuerza. 

Alimentos: pechuga de pollo, guisantes, salmón, huevos, nueces y harina de trigo integral

Leucina 

Juega un papel determinante en el desarrollo y la conservación de la proteína muscular. La leucina sirve además para suministrar energía a los músculos y para reforzar diversos procesos de curación muscular. 

Alimentos: guisantes, pechuga de pollo, salmón, huevos, nueces y harina de trigo integral. 

Lisina 

Participa en la preservación del tejido conectivo y muscular. La lisina y la metionina son además necesarias para la síntesis de la carnitina, amina que desempeña un papel clave en el metabolismo de las grasas. 

Alimentos: semillas de calabaza, pechuga de pollo, salmón, guisantes, tofu, huevo de pollo, harina de alforfón y nueces.