Salud, cultura y entretenimiento - informamos al mundo

Alimentación para la recuperación muscular con aminoácidos esenciales Isoleucina Participa en la conservación y regeneración del tejido muscular y actúa como importante proveedor de energía para los ejercicios de resistencia y el entrenamiento de fuerza.  Alimentos: pechuga de pollo, guisantes, salmón, huevos, nueces y harina de trigo integral Leucina  Juega un papel determinante en el desarrollo y la conservación de la proteína muscular. La leucina sirve además para suministrar energía a los músculos y para reforzar diversos procesos de curación muscular.  Alimentos: guisantes, pechuga de pollo, salmón, huevos, nueces y harina de trigo integral.   Lisina  Participa en la preservación del tejido conectivo y muscular. La lisina y la metionina son además necesarias para la síntesis de la carnitina, amina que desempeña un papel clave en el metabolismo de las grasas.  Alimentos: semillas de calabaza, pechuga de pollo, salmón, guisantes, tofu, huevo de pollo, ...

  Aminoácios Escenciales Isoleucina Alimentos: pechuga de pollo, guisantes, salmón, huevos, nueces, harina de trigo integral. Leucina Alimentos: semillas de calabaza, pechuga de pollo, salmón, guisantes, tofu, huevo de pollo, harina de alforfón y nueces Metionina Alimentos: nueces de Brasil, salmón, sésamo, carne de vaca, huevos, brécol, guisantes, espinacas, maíz, mijo. Fenilalanina Alimentos:   soja, semillas de calabaza, guisantes, carne de ave, nueces, carne de cerdo, salmón, huevo Treonina Alimentos: pechuga de pollo, carne de vaca, guisantes, salmón, nueces, huevo de gallina, Triptófano Alimentos: soja, cacao en polvo (sin azúcar), anacardos, guisantes, pechuga de pollo Valina Alimentos: chlorella, espirulina, guisantes, pollo, harina de trigo integral, queso Costos de los aminoácidos esenciales Aminoácidos esenciales Producto Docena 1Kilo Pechuga de pollo - $ 1,90 ...

 Plan diario de entrenamiento para mejorar la resistencia Video  de la rutina de ejercicios

    Importancia de los Aminoácidos en el Deporte.   Resistencia  o Rendimiento deportivo Fatiga Recuperación Muscular Sistema inmunológico   Isoleucina participa en la conservación y regeneración del tejido muscular y actúa como importante proveedor de energía para los ejercicios de resistencia y el entrenamiento de fuerza.   Los aminoácidos arginina y glutamina también son beneficiosos para el deporte. La arginina ayuda a reparar el cuerpo. La arginina detiene la producción de amoníaco y promueve la secreción de la hormona del crecimiento (GH). La GH mejora la circulación sanguínea durante el ejercicio Leucina juega un papel determinante en el desarrollo y la conservación de la proteína muscular. La leucina sirve además para suministrar energía a los músculos y para reforzar diversos procesos de curación muscular. El amino...

  Importancia del rendimiento deportivo sobre el estrés ¿Por qué es importante? (Castro, 2001) afirma: El estrés no siempre es algo nocivo, ya que en muchas ocasiones la respuesta de estrés pone a disposición de la persona una cantidad de recursos excepcionales, propiciando una mejor percepción de la situación, una mejor búsqueda de soluciones y una mejor selección de respuestas para hacer frente a la situación que lo ha provocado. ¿El deporte baja los niveles de estrés? Al realizar una actividad física, tu cuerpo libera endorfinas que actúan como un calmante natural para tu sistema nervioso, de ahí que después de hacer deporte tengas una placentera sensación de paz y bienestar.   (Onfitness, 2017) ¿Por qué se puede generar estrés si no se hace deporte? Cuando se realiza ejercicio el cuerpo, entra en un estado de armonía y eso reduce el estrés. Al no realizar una actividad depor...

Grupos guerrilleros y el estrés postraumático Las características que sobrevienen del trauma son diversas: en primer lugar, está el impacto expresado en términos de cercanía con la muerte o con un evento que amenace la vida; en segundo lugar, se encuentra el estado psicológico del sujeto en el momento que determina su reacción ante el mismo; en tercer lugar, la dificultad o impedimento de la persona para reaccionar adecuadamente, según sus reacciones de defensa habituales o el entrenamiento recibido, y por último, el "conflicto psíquico" que genera en el sujeto al no poder integrar la experiencia de forma consciente.  (Laplanche & Pontalis, 1996) Psicoterapia del estrés postraumático en grupos guerrilleros La importancia de la psicoterapia en el estrés postraumático se basa en conseguir la simbolización, es decir, poner las experiencias traumáticas en un orden simbólico, llevando al paciente a un...