Importancia del rendimiento deportivo sobre el estrés

 

Importancia del rendimiento deportivo sobre el estrés	¿Por qué es importante?	(Castro, 2001) afirma: El estrés no siempre es algo nocivo, ya que en muchas ocasiones la respuesta de estrés pone a disposición de la persona una cantidad de recursos excepcionales, propiciando una mejor percepción de la situación, una mejor búsqueda de soluciones y una mejor selección de respuestas para hacer frente a la situación que lo ha provocado.
	¿El deporte baja los niveles de estrés?	Al realizar una actividad física, tu cuerpo libera endorfinas que actúan como un calmante natural para tu sistema nervioso, de ahí que después de hacer deporte tengas una placentera sensación de paz y bienestar. (Onfitness, 2017)
	¿Por qué se puede generar estrés si no se hace deporte?	Cuando se realiza ejercicio el cuerpo, entra en un estado de armonía y eso reduce el estrés. Al no realizar una actividad deportiva el cuerpo humana va acumulando estrés por diferentes causas por ejemplo problemas en el trabajo , familiares y deficiencia en su salud. (scientificamerican, 2014)
	¿Qué recomendarías a personas con estrés?	“Si una persona realiza ejercicio constantemente y siente que su nivel de estrés se ha reducido debe seguirlo haciendo. Se puede complementar las actividades deportivas con ejercicios de meditación que ayudaran a reducir el estrés”. (CinfaSalud, 2015)
	¿El nivel de estrés depende del ser humano?	(Núñez, 2014), afirma: “El estrés es entendido como la reacción o respuesta de cada individuo a los cambios fisiológicos, reacciones emocionales o cambios conductuales”.